Dampak Negatif Makan Berlebihan

"Makan yang banyak,biar cepat besar". Ungkapan tersebut kerap kita dengar semasa kecil. Harapannya,jika anak makin banyak makan,tubuhnya akan sehat dan cepat besar badannya. Tak heran, banyak orangtua senang melihat anaknya makan banyak. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa pun apabila disodori aneka makanan yang lezat tentu tidak segan-segan untuk menambah porsi. Istilanya,belum berhenti kalau belum kenyang. Namun pernahkah anda memperhitungkan risiko makan berlebihan?

Efek umum dan paling ringan dari makan kekenyangan adalah lebih mudah mengantuk. Bayangkan jika andan makan kekenyangan saat jam kerja. Mengantuk saat bekerja pastinya membuat konsentrasi menurun.Pikiranpun kurang fokus saat mngantuk. Pada akhirnya,produktivitas menurun.

Makan kekenyangan juga kerap terkait dengan jenis makanan yang tinggi kandungan gula,garam dan kolesterol. Sebagai contoh adalah makanan pencuci mulut (dessert) berupa kue-kue manis dengan selai,karamel, atau krim keju. Kelezatan makanan ini membuat satu porsi serasa kurang. Efeknya,seseorang akan menambah lagi konsumsi kue manis.

Meskipun lezat,sebaiknya jangan konsumsi terlalu banyak dan sering.Jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Apabila konsumsi makanan kerap dilakukan setelah menyantap makanan utama,risiko diabetes bisa mengancam. Selain itu, apabila tidak diimbangi dengan aktivitas fisik atau olehraga yang cukup, banyak makan makanan yang manis-manis juga bisa memicu kegemukan.

Makanan yang gurih seperti goreng-gorengan dan keripik memang terasa nikmat saat disantap sore hari disela-sela aktivitas. Namun,jumlah yang berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sejumlah makanan dalam kemasan yang bercita rasa gurih umumnya menggunakan bahan penguat rasa. Sementara itu,goreng-gorengan yang digoreng dengan minyak mengandung kolesterol tinggi.

Apabila kebiasaan ini dilakukan terus-menerus,jangan heran bila kolesterol dalam darah meningkat tajam. Efeknya,tubuh bisa terancam berbagai penyakit. Misalnya stroke dan penyakit jantung koroner.

Menjaga pola makan dan mengatur porsi makan juga perlu dilakukan ketika berpuasa. Saat berbuka puasa,kita mengkonsumsi makanan yang cukup. Demikian pula saat lapar sahur,kita menyiapkan diri untuk menahan lapar dengan mengkonsumsi makanan. Masalahnya ,makan kekenyangan setelah berpuasa juga berdampak buruk pada sejumlah organ pencernaan. Salah satunya organ hati.

Karena tidak disi selama seharian, organ hati bisa "kaget" saat tiba-tiba harus memproses makanan dalam jumlah besar. Beban hati pun menjadi berat. Efeknya penyakit ynag berkaitan dengan hatipun bisa menyerang tubuh.

Makan kenyang tidak mencapai rasa kenyang. Kandungan gizi di dalamnya perlu menjadi perhatian utama. Konsumsilah makanan cukup dengan kandungan gizi karbohidrat, protein, vitamin,lemak,serat, dan mineral seimbang. Imbangi dengan istirahat cukup, olahraga teratur, dan jauhkan stres. Niscaya tubuh pun akan sehat.

(Sumber : Harian Kompas)

LAKSANAKAN TIPS BERIKUT INI BILA SARIAWAN TAK KUNJUNG SEMBUH

Ada banyak cara untuk mengatasi sariawan, baik dengan obat ataupun ramuan tertentu. Kenyataannya tidak selalu mudah, sariawan tetap tidak sembuh. Sebaliknya, sariawan kadang cuma butuh waktu untuk sembuh tanpa perlu diobati.

Sariawan yang tidak sembuh-sembuh sering bikin jengkel,terlebih jika sudah berbagai cara untuk mengobatinya. Contoh yang paling ekstrem, ada yang menyarankan untuk menempelkan sambal diluka sariawan.Sembuh? Beberapa orang mengaku lukanya malah tambah parah.

Jika lukanya tidak terlalu besar dan hanya dipermukaan,sariawan sebenarnya akan sembuh dengan sendirinya. tentunya jika tidak disertai penyakit lain di belakangnya. hanya butuh kesabaran dan kondisi sistem imun yang baik.

Biar proses penyembuhannya lebih cepat, tidak ada salahnya mengikuti tips berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Banyak Minum

Sebagian besar sariawan terjadi saat tubuh kekurangan cairan, sehingga munculnya sering bersamaan dengan gejala lain seperti bibir kering dan pecah-pecah. Minum air banyak-banyak,khususnya air putih akan membantu mempercepat kesembuhan atau setidaknya mencegah kondisi semakin memburuk.

2. Hindari Kopi

Konsumsi kopi saat sedang sariawan kurang dianjurkan karena bisa meningkatkan temperatur atau suhu tubuh. Risiko munculnya luka baru akan meningkat saat terjadi peningkatan suhu tubuh. Selain itu,kopi juga bersifat diuretik atau peluruh kencing sehingga pengeluaran cairan tubuh meningkat.

3. Makan Perlahan

Prinsipnya sederhana,makan tergesa-gesa akan meningkatkan resiko bibir atau lidah tergigit. Luka baru akan memperburuk kondisi sariawan.

4. Atasi Penyebab

Penyebab pasti sariawan memang tidak diketahui pasti, namun sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan lainnya. Misalnya ketidakseimbangan nutrisi,kekurangan vitamin c atau vitamin B 12. Penuhi kebutuhan tersebut,maka sariawan akan sembuh lebih cepat.

5. Jaga Kebersihan Mulut

Saat sedang sariawan gosok gigi memang terasa sangat menyiksa. Namun itu bukan alasan untuk tidak menggosok gigi, sebab jika rongga mulut dibiarkan kotor maka resiko infeksi akan meningkat. bahkan tidak cukup hanya dengan gosok gigi,kadang dibutuhkan pula kumur-kumur dengan mothwash agar sariawan lebih cepat sembuh.

(detik-health)

SINGAPURA DENGAN BIAYA HIDUP TERMAHAL DI DUNIA

Singapura diberi gelar sebagai kota dan negara dengan biaya hidup termahal di dunia dalam dua tahun berturut-turut. Namun, banyak pekerja di Singapura yang belum aman secara keuangan dan menghadapi tagihan hidup besar.

Hanya 38% orang singapura yang puas dengan kondisi keuangan mereka. Ini menurut studi manulife, yang mewawancara 500 orang dengan umur 25 tahun ke atas di Singapura.

Jumlah yang sama juga mengatakan, generasi ke depan akan menghadapi situasi keuangan yang lebih sulit." Orang Singapura sangat khawatir, biaya makan dan rumah naik tinggi. 

Di Singapura, ongkos transportasi 3 kali lebih mahal dari Newyork.Ini karena adanya lisensi yang harus dibeli seseorang yang ingin menggunakan kenderaan pribadi.

Harga properti di negara ini juga jadi salah satu yang termahal didunia. Sejak 2009, harga properti meningkat tajam sampai 60% menurut Pricewaterhouse-Coopers.

Dari tahun 2004-2014, gaji orang Singapura secara kumulatif naik 29,2%.Lebih tinggi dari angka inflasi 28,5% pada periode yang sama.

Namun,orang Singapura tetap khwatir soal biaya hiudup yang makin mahal.Pekerja lokal berumur 20-35 tahun di Singapura mengahdapi tekanan keuangan yang paling besar saat mereka memasuki usia menikah.

Seseorang di umur tersebut membutuhkan gaji tinggi untuk membangun keluarga dan membeli tempat tinggal pertamanya. Mereka juga butuh pekerjaan dengan gaji tinggi untuk mendukung gaya hidup.

Kondisi tingginya biaya hidup membuat orang Singapura yang berumur di bawah 35 tahun berganti pekerjaan tiap 3-4 tahun. Harapannya,gaji mereka bisa naik 10-20%.

Disingapura, pekerja usia muda bertekad untuk mendapatkan karir hebat. Namun pekerja sering berganti-ganti pekerjaan tidak akan mendapatkan tingkat ke amanan finasial yang sama dengan mereka yang karirnya stabil.

KEMBALINYA GAYA "TEMPOE DOELOE"

Bernostalgia dengan hal-hal indah meerupakan aktivitas mengasikkan. Mengenang masa lalu bukan hanya diterjemahkan dengan menonton film klasik atau mendengar musik tempo dulu. Ternyata,kita juga dapat merepresentasikannya dalam penampilan sehari-hari.Gaya zaman dulu disebut juga "Vintage".
Agar nostalgia kian terasa utuh, tak ada salahnya mewarnai penampilan dengan gaya vintage. Menengok perjalanan panjangnya, vintage sendiri berasal dari bahasa perancis yang berarti sesuatu yang ikonis dan abadi.
Gaya ini pertama kali "meledak" di era 1970 dan 1980-an. Saat itu, bisa jadi anda belum lahir dan merasakan terpaan tren itu. Namun, berkat cita rasanya yang ikonis,elegan dan unik gaya vintage tetap trendi sepanjang waktu.
Banyak pengamat mode mengatakan bahwa pakaian yang dikategorikan vintage, yaitu yang mengambil tren dari 20 tahun hingga 100 tahun silam. Diatas 100 tahun, tren itu sudah diklasifikasikan sebagai antik.
Secara umum, busana vintage adalah pakaian berdisain lawas, baik bekas, baru, buatan pabrik,maupun buatan tangan.perlu diketahui, sebelum setenar seperti sekarang,pakaian tersebut memang berupa barang bekas.
Perjalanan Mode
Namun, sebelum mengadopsi tampilan tersebut, sebaiknya kita perlu mengetahui perjalanan inspirasi mode ini, gaya vintage pertama kali berkembang luas terutama di Amerika dan Inggris.
Menurut berita dalam situs web BBC berjudul Vintage style: The Rise of Retro Fashion.Inspirasi ini menggelora sejak 1950-an. Di era inilah perang dunia telah berakhir. Saat itu, banyak orang bersuka cita menikmati masa yang dami dan tentunya lebih menyenangkan.
Di era inilah untuk pertama kalinya, implementasi mode tidak mengekang aktivitas perempuan. Maklum saja, selama ratusan tahun sebelumnya dari masa Renaisans hingga viktoria,kaum perempuan sulit mendapatkan kebebasan.
Bagian pinggang perempuan lebih diekspos dengan pemakaian korset ketat di atas rok yang bertumpuk.Sempat di era 1850-an, pinggang ditonjolkan dengan rok ekstralebar yang ditopang bingkai berbentuk sangkar burung. Kemudian, gaya glamor juga sempat mendominasi ranah mode di tahun 1920-an dalam representasi gaun flapper. Inilah gaun dengan garis pinggang yang jatuh, serta rok lipat yang berjumbai.
barulah perempuan menemukan pakaian yang lebih sederhana ketika memasuki era perang dunia I dan II. Kondisi ini terjadi karena produk tekstil dan bahan kain sangatlah langka. Potongan baju yang lebih praktis menjadi opsi perempuan berpakaian sehari-hari.
Akhirnya gaya 50-an mampu mengakomodasi kebutuhan bergerak bebas dengan munculnya gaun dan rok lebar yang nyaman. tren yang naik daun di era itulah yang kembali berulang pada era 1980-an. Di era ini, banyak perempuan berlomba memamerkan gaya atraktif mengenakan pakaian bekas, yang kemudian menajadi cikal bakal gaya vintage yang inspiratif.
Selain mendapatkan "lungsuran" dari ibu atau nenek tercinta,perempuan dikala itu bisa membeli pakaian vintage dari toko pakaian bekas. Tentu disamping agar terlihat bergaya,hal ini dilakukan untuk penghematan.
Jurnal berjudul Forever Vintage: How Changes in the Fashion Industry Helped Vintage Style Become a 40- Year Trend dalam laman academia.edu menyebutkan bahwa diera itu industri fashion tidak mendapatkan banyak laba dan tren vintage. Alasannya, saat itu masih sangat sedikit desainer dan label pakaian yang menciptakan koleksi bertema vintage. Mereka berasalasan gaya tersebut identik dengan pakain bekas yang berkarakter kumal dan usang.
Sayangnya, pandagan itu salah. Piere Bourdieu,sosiolog terkemuka perancis dalam satu bukunya mengatakan, tren mode vintage justru berhasil menciptakan pasar ekonomi alternatif yang sukses. Tanpa membutuhkan banyak modal uang, tema ini berhasil mendatangkan keuntungan berlipat ganda bagi para pemilik toko barang bekas. Disisi lain, tren ini menciptakan sebuah budaya pop yang cepat "mewabah" ke penjuru dunia.
Akhirnya, ketika"desakan" pencinta mode semakin besar, inspirasi "lawas" dimodifikasi kembali pada koleksi pakaian terbaru, seperti yang dilansir label pakaian ataupun desainer ternama. Tahun ini pun aksentuasi vintage kembali menjadi salah satu tren yang digemari.
Ranah runway internasional diwarnai inspirasi back to 70s. bahkan di perhelatan akbar sekelas The Academy Awards, minggu (22/2), Emma Stone dan Lupita Nyong'o  adalah dua artis yang menjadi panutan karena berhasil membalut tubuhnya dengan gaun vintage yang menawan.

(Kompas)

Hindari 5 Hal Agar Tidur Lelap dan Berkualitas

Tidur malam yang lelap dan berkualitas merupakan salah satu hal yang dibutuhkan agar keesokan harinya tubuh menjadi fit dan siap beraktivitas. Jika tidur malam tak lelap,jangan heran pagi harinya anda akan merasa lelah.

Oleh sebab itu, ada 5 hal yang sebaiknya anda hindari untuk dilakukan pada malam hari sebelum tidur. Apa saja? Berikut 5 hal yang harus dihindari sebelum tidur :

1. NGEMIL

Ngemil dimalam hari mungkin terasa menyenangkan, apalagi jika dilakukan sambil menonton TV. Padahal kebiasaan ini adalah yang paling mungkin menghambat istirahat anda menjadi berkualitas.

Makan atau ngemil pada larut malam dikatakan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) .Kondisi ini terjadi ketika asam lambung yang seharusnya tetap berada diperut, naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar didada.

2. BEROLAHRAGA

Olahraga merupakan salah satu kebiasaan baik yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh sehat. Namun perhatikan juga waktu saat melakukannya. Jika dilakukan terlalu malam,terlebih dengan intensitas yang tinggi, maka hal ini justru dapat membuat anda sulit tidur.

Para ahli menjelaskan hubungan antara suhu tubuh yang lebih rendah dengan kualitas tidur disebutkan ketika anda berolahraga maka suhu tubuh akan meningkat,maka efeknya metabolisme pun ikut meningkat.

3. MENONTON TV

Inilah salah satu alasan mengapa sebaiknya anda tak meletakkan televisi di dalam kamar tidur. Adanya televisi akan membuat anda secara tidak sadar menjadi kurang tidur karena banyaknya "pengalih" yang bisa muncul dari televisi, misalnya ada film atau acara yang membuat anda tertarik untuk menonton. Bahkan tak sedikit yang kemudian menjadi sering begadang hanya menonton TV di malam hari.

4. BEKERJA

Dengan adanya tuntutan untuk bisa menyelesaikan pekerjaan dengan cepat, waktu malam hari pun kerap di pakai untuk menyelesaikan pekerjaaan di rumah. Kebiasaan ini dari sisi kesehatan dianggap tidak baik karena dapat menimbulkan stres dan kecemasan, serta bahkan dapat mengarah pada kondisi insomania dan kehilangan nafsu makan.

5. MENGOBROL TERLALU LAMA

Saking padatnya jadwal anda dan pasangan, seringkali waktu malam sebelum tidur pun di manfaatkan menjadi waktu untuk mengobrol. Kebiasaan ini sah-sah saja selama obrolan yang dilakukan tidak mengarah pada emosi atau argumen. Jika masing-masing sudah mulai menggunakan emosi untuk membenarkan pembicaraan,maka hal ini justru dapat meningkatkan energi, menimbulkan perasaan marah dan membuat anda sulit tidur.

(detikhealth)

Hati-Hati, Knalpot Bising Bisa Sebabkan Tuli

Bagi anda pengguna kenderaan berknalpot bising, sebaiknya kembali memikirkan ulang untuk menggunakannya. Sebab penggunaan knalpot bising secara berkala selama bertahun-tahun, bisa mengakibatkan gangguan pendengaran.

"Kalau secara waktu sebetulnya beda-beda ya tiap orang. Hanya secara statistik kalau yang bersangkutan terus-menerus terpapar suara bising itu dampaknya mulai terasa setelah lima tahun,: kata Kepala Departemen THT KL Fakultas Kesehatan Padjadjaran/Rumah Sakit Hasan Sadikin, Dr. dr. Ratna Anggraeni,M.Kes, 

Tingkat kerusakan pendengaran pun beragama, yang jelas, kerusakan terparah bisa mengakibatkan yang bersangkutan benar-benar tuli. Untuk mendengar pun, akhirnya memerlukan alat bantu pendengaran.

Untuk knalpot bisng penggunaannya cukup berbahaya untuk telinga karena suaranya memiliki besaran desibel tinggi.

Sementara selain penggunaan knalpot bising, ada sejumlah pekerjaan yang rentan mengakibatkan gangguan pendengaran, diantaranya pekerja pabrik yang terdapat mesin suara bising hingga pengeboran minyak.

Para pemilik pabrik atau industri yang menggunakan mesin bersuara bisingpun diharapkan sadar,mereka sebaiknya menyediakan alat yang bisa meredam kebisingan,misalnya penggunaan headphone khusus hingga earplug.

Hati-hati, gangguan pendengaran tidak bisa diobati. gangguan pendengaran pada telinga itu permanen. mau tidak mau harus pakai alat bantu dengar kalau sudah terganggu.

Belum lagi ada beberapa orang yang menggunakan headset untuk mendengarkan musik dengan kurang bijak dengan volume tinggi. Besarnya volume dapat mengakibatkan keruskaan pendengaran secara bertahap. Sebetulnya penggunaan headset itu tidak masalah selama disetel tidak terlalu keras volumenya.

Jadi Mari Kita Jaga Alat Pendengaran Kita Jangan Sampai Menyesal Kemudian Hari.

(okezone)

Wow, Nilai Asuransi Anggota Tubuh Mencapai Triliunan Rupiah

Banyak sudah para artis mengasuransikan bagian tubuh yang dirasa mendukung penampilannya. Yang Paling fantastis adalah Mariah Carey yang mengasuransikan kaki 1 miliar dollar AS atau setara dengan Rp 13 triliun.

Mariah Carey mengasuransikan kakinya saat menjadi bintang produk pencukur bulu kaki khusus perempuan, Gillette Venus. 

Jennifer Lopez mengasuransikan bokongnya 300 juta dolar AS. Pemilik goyang seksi itu punya kaki yang jenjang tapi bokong merupakan salah satu asetnya yang paling berharga untuk menjaga penampilan dan keseksiannya.

Julia Robert mengasuransikan senyumnya 30 juta dolar AS. Ide mengasuransikan sejak membintangi Mona Lisa Smile sesuai film, senyum Julia Robert memang memikat dan jika senyum itu memudar, maka harus dibayarkan dengan nominal tersebut. Jumlah yang tidak sedikit memang.

America Ferrera mengasuransikan giginya 10 juta dolar AS. Bintang serial TV ugli betty sangat terkenal dengan senyum lebarnya. Hal itu membuat gigi dari bintang ini nampak berkilau. Membayar premi,si seksi tersebut disokong oleh Aquafresh White Trays, sebuah perusahaan pemutih gigi.

Daniel Craig mengasuransikan seluruh tubuhnya 9,5 juta dolar AS. Pasalnya  melihat tantangan akting yang cukup serius dengan memerankan James Bond, Craig sangat riskan mengalami cidera. Bila terjadi insiden dalam aktivitasnya maka berhak atas dana seperti disebutkan di atas.

Bruce Springsteen mengasuransikan pita suaranya 6 juta dolar AS. Sebagai penyanyi, bintang rock itu akan kehilangan seluruh mata pencariannya jika harus kehilangan suara.

Heidi Klum mengasuransikan kaki 2,2 juta dolar AS karena mantan model Victoria's Secret itu merasa kakinya yang paling indah dalam memiliki tubuh. Kaki perempuan molek itu cukup jenjang, dengan panjang 5,1 inchi. Kaki kiri Klum diasuransikan 1 juta dolar AS dan yang kanan 1,2 juta dolar AS.

Madonna mengasuransikan payudaranya 2 juta dolar AS. Perempuan yang meraih pendapatan tertinggi dari panggung konsernya itu merasa payudaranya harus di lindungi dan memberi kesehatan pada organ pentingnya. Madonna memang salah satu selebriti dunia yang memulai tren untuk mengasuransikan anggota tubuhnya.

David Lee Roth mengasuransikan alat vitalnya 1 juta dolar AS. Rocker tampan itu mengasuransikan bagian tubuhnya yang paling vital tanpa menyebut alasan jelas.

TRIK MENGHADAPI DEBAT SAAT RAPAT

Dalam rapat kerap kali kita dibuat kesal dengan berbagai sanggahan dari rekan kerja terhadap pernyataan atau usulan. Hasilnya, masalah yang sebenarnya mudah menjadi pelik dan berujung pada debat panjang. Tak jarang, hal ini malah menjadi debat kusir yang semakin tak jelas arahnya.

Debat ini juga bisa menimbulkan kebencian antar pegawai. Jelas ini berbahaya bagi institusi dan bagi anda sendiri. Oleh karena itu, jika bertindak sebagai pemimpin rapat atau anggota rapat, sebaiknya anda tetap tenang. Berikut ini beberapa cara menghadapi debat dalam rapat.

Cobalah mendengarkan pendapat masing-masing anggota rapat dengan memberikan kesempatan satu persatu. Jangan menarik kesimpulan apa-apa sebelum semua mengutarakan argumennya. Hal ini membuat anda menjadi bijak dan mnungkin dihormati sesama anggota rapat. Namun, anda tetap harus bisa menganalisis setiap pendapat.

Jika diberikan kesempatan untuk menjawab atau menentukan pilihan,cobalah bersikap adil dan obyektif.Jika sebagai pemimpin, anda jangan menggunakan kekuasaan untuk membenarkan hal yang salah. Hal ini untuk menghindarkan kecemburuan dalam tim atau anggota rapat.

Berhati-hatilah dalam berbicara untuk menghindari konflik. Jangan menyerang salah satu pihak kalau tidak ingin nama anda jatuh dan buruk. Komunikasi yang terbuka menjadi kunci untuk mediasi dan keharmonisan dalam tim.

Jika semua hal tersebut tetap tidak bisa diselesaikan, sebagai pemimpin rapat anda dapat menghentikan dulu rapatnya dan dilanjutkan pada kemudian hari. Namun, apabila hasil rapat dibutuhkan segera, anda harus berani memutuskan memilih pendapat salah satu pihak.

MENGUPAS MANFAAT PEPAYA

Banyak perempuan selalu merasa tidak puas dengan bentuk tubuh yang dimiliki. Menikah dan melahirkan sering dituding sebagai penyebab utamanya. Padahal, pola makan yang serampangan boleh dibilang memiliki peran yang cukup besar dalan berubahnya bentuk tubuh.

Berbagai cara pun dilakoni mereka untuk menurunkan berat badan,mulai menjalani olahraga hingga mengatur pola makan. Salah satu yang disarankan tentu saja mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. sayangnya, bagi sebagian kalangan, buah dianggap cukup mahal untuk mereka konsumsi sehari-hari. Padahal, ada juga buah yang harganya cukup terjangkau, tetapi sarat manfaat, salah satunya Pepaya.
Pepaya memiliki nama latin Carica papaya. Buah tropis yang biasa ditanam di pekarangan rumah ini memiliki rasa manis dan mengandung banyak air. Bagi sebagian kalangan, buah ini tidak hanya enak dinikmati selagi dingin, tetapi juga banyak manfaatnya. Maklum saja, hampir seluruh bagian tanaman  ini, mulai dari akar hingga daun, bermanfaat bagi manusia maupun hewan sebagai makanan minuman, obat mujarab, kecantikan, maupun pakan ternak.
Sibuah manis berdaging oranye ini memiliki papain yang tidak hanya mampu menganalisis protein dalam tubuh, tetapi juga mendorong metabolisme tubuh yang sempurna dan dengan cepat akan menghapus kelebihan lemak. Bahkan, pada buah pepaya yang masih mengkal, enzim ini memiliki dua kali lipat lebih banyak dibandingkan pepaya yang sudah matang. Oleh karena itu, buah ini sangat manjur bagi mereka yang mengalami sembelit. Tidak heran jika banyak orang merekomendasikan pepaya bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Tidak hanya manjur mengatasi sembelit, sejak zaman dahulu, pepaya juga dipercaya mampu membasmi jerawat yang membandel. Secara alami, pepaya memiliki kemampuan mengelupas yang dapat mengangkat kulit sel mati untuk membersikan pori-pori. Selain itu, kandungan enzim papain yang terdapat pada buah pepaya terbukti efektif dapat memberantas bakteri yang ada serta meninggalkan sel yang sehat untuk berkembang dan memperbaiki sel kulit yang mati, bahkan menjaga kesegaran kulit.
Bukan hanya itu,kandungan jumlah vitamin C pada buah ini pun 48 kali lebih banyak bila dibandingkan dengan buah apel. Tidak heran jika pepaya dapat dengan cepat menghapus racun di dalam tubuh dan sangat bagus untuk menyegarkan kulit. Enzim pada pepaya juga mampu mendorong metabolisme kulit sehingga kulit terlihat lebih cerah dan bersinar.
Asyiknya lagi, buah pepaya juga dipercaya memiliki peran yang sangat besar dalam pertumbuhan payudara. Hormon medium dan vitamin A yang terkandung dalam enzim pepaya diyakini bisa merangsang hormon perempuan untuk menghasilkan jumlah air susu ibu (ASI) yang lebih banyak bagi para ibu yang sedang menyusui. Hal ini tentu saja berguna bagi para ibu yang ingin memberikan ASI eksklusif pada buah hatinya. Tidak heran jika pepaya menjadi buah favorit para ibu menyusui, terutama 6 bulan pertama pasca melahirkan.
Bahkan para Ibu yang mengalami masalah ketombe pada rambut pun bisa memanfaatkan pepaya dalam bentuk sampo untuk kesehatan rambut dan mengontrol ketombe. Begitu pula mereka yang sering kali mengalami masalah datang bulan yang tidak teratur, dapat mengkonsumsi jus pepaya untuk mengatasinya. Beberapa pendapat mengatakan, enzim dan nutrisi penting lainnya di dalam buah pepaya juga mampu menurunkan resiko kanker serviks.
Dengan sekian banyak  manfaat alami yang di miliki buah pepaya, saatnya konsumsi si buah manis berwarna oranye ini dalam menu keseharian demi menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Sumber : Kompas

WASPADA AKIBAT PENGGUNAAN MINYAK JELANTAH

KITA SEMUA PERLU SADAR, PENGGUNAAN MINYAK JELANTAH BISA BERAKIBAT BURUK BAGI KESEHATAN. SAYANGNYA,KITA SERING TIDAK MENGACUHKAN PEMAHAMAN INI DENGAN MEMBERIKAN ALASAN LAIN UNTUK MENGHADIRKAN PENGECUALIAN.

"AH, Sesekali ini, tidak sering juga"

"Biar cepat saja,lagi cari cemilan"

atau "Enak,guri. Lagi cari yang berminyak dan simple saja"

Begitulah mungkin beberapa alasan yang kerap dikemukakan, Padahal, pengecualian yang diberikan diri sendiri justru memberikan kesempatan bagi " Penjahat" kesehatan untuk masuk.

Pada prinsipnya, makanan yang digoreng dinilai kurang sehat, apalagi jika digoreng dengan minyak bekas secara terus-menerus. Kita barangkali tidak asing lagi dengan perilaku, atau mungkin justru menjadi pelaku, menggoreng makanan dengan minyak goreng bekas berkali-kali. Minyak yang telah digunakan berulang itulah yang disebut dengan jelantah.

Minyak jelantah bisa mengakibatkan oksidasi dan hidrogenasi dari minyak. Dalam bahasa yang lebih mudah, mengkonsumsi makanan yang digoreng menggunakan minyak jelantah bisa mengakibatkan peradangan dan kerusakan sel di tubuh. Lebih parahnya lagi, kerusakan sel tersebut bisa memicu penyakit diabetes.

MENGHAMBAT KESUBURAN

Gorengan merupakan makanan yang akrab dikonsumsi masyarakat kita. Sebuah studi baru yang dipublikasikan di jurnal Diabetologia menemukan fakta penting. Perempuan yang mengkonsumsi makanan dengan teknik masak digoreng secara rutin saat sebelum hamil, memiliki resiko lebih tinggi untuk terserang diabetes gestasional (sebuah jenis kondisi diabetes yang ditemukan pada awal ke hamilan).

Menariknya, kemungkinan timbulnya diabetes selama kehamilan akibat makanan gorengan semakin tinggi saat dikaitkan dengan camilan gorengan yang dibeli dari luar rumah. Fakta ini didapatkan melalui penelitian terhadap 15.000 perempuan dengan melihat Index Massa Tubuh (IMT).

Dari data itu, peneliti menemukan,perempuan yang mengkonsumsi tujuh kali atau lebih makanan gorengan dalam seminggu, memiliki 88 persen risiko terkena diabetes gestasional. Angka ini lebih besar daripada perempuan yang hanya mengkonsumsi makanan gorengan kurang dari sekali seminggu.

Nah, sekarang siapkah kita memulai hidup sehat? Mulailah beralih ke camilan yang lebih sehat dan mengurangi makanan yang digoreng. Lebih baik lagi jika kita berhenti menyantap gorengan yang digoreng dengan minyak jelantah.

Sumber : Kompas

LIMA KEBIASAAN MENJENGKELKAN DI KANTOR

Bekerja ditempat yang nyaman memang menjadi tempat impian orang. Namun, kenyamanan bisa terganggu ketika ada rekan kantor yang bertingkah menjengkelkan. Jika anda tidak mau dicap sebagai "rekan kantor menjengkelkan" berikut ini beberapa yang bisa diperhatikan.

 Kantor memang menjadi tempat berkumpulnya aneka karakter. Ada yang suka usil,bercanda, dan serius. Terkadang perbedaan karakter ini menjadi benturan, misalnya rekan yang tipikal serius akan merasa tidak nyaman jika dijadikan objek candaan rekan-rekannya. Selain itu, untuk menjaga kenyamanan bekerja ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari di kantor :

Pertama

Bersikap terlalu profesional. Memiliki sikap profesional memang wajib dimiliki setiap orang. Namun, ada kalanya kita harus menempatkan diri sesuai dengan kondisi yang ada. Misalnya, ketika jam istirahat sisihkanlah waktu untuk makan bersama teman. Pasalnya banyak orang yang merasa "selalu sibuk" sehingga tak sempat makan. Agar kesibukan tak membuat anda lupa makan, buatlah prioritas dalam sehari.

Kedua

Emesional, Banyaknya pekerjaan yang mendera memang bisa membuat emosi meninggi. Namun, hal tersebut bukan berarti anda boleh melampiaskan emosi ke rekan-rekan kantor. Jika sedang emosi, anda bisa beranjak sejenak ke kamar mandi untuk cuci muka. Opsi lainnya anda bisa berjalan ke luar ruangan untuk menghirup udara segar.

Ketiga

Labil .Memiliki rekan kerja dengan mood yang berubah-ubah memang menjengkelkan. Disatu waktu, mereka tertawa, diwaktu yang lain,mereka tiba-tiba mendadak kesal.Rekan kerja seperti ini terkadang bisa membuat suasana kantor menjadi tak nyaman.

Keempat

Gemar Memainkan ponsel. Kebiasaan bermain ponsel ternyata bisa membuat rekan kerja jengkel. Hal ini bisa terjadi terutama ketika anda memainkan ponsel pada saat rekan kerja sedang berbicara. selain terlihat kurang menghargai, kebiasaan ini juga mengesankan anda orang yang tak profesional. Jika ingin menggunakan ponsel, ada baiknya meminta maaf terlebih dulu kepada rekan yang sedang berbicara kepada anda.

Kelima

Bergosip, Gosip memang menjadi bahan pembicaraan yang selalu menarik dikantor. Namun, anda harus menyadari tidak semua orang suka bergosip. Apalagi jika sedang digosipkan itu adalah temannya. Oleh sebab itu, sebaiknya anda hindari ini dikantor.

Itulah lima kebiasaan menjengkelkan di kantor, sudah sepatutnya kita menjauhi kebiasaan tersebut demi kenyamanan dalam bekerja untuk hasil yang maksimal.

Sumber referensi: Harian Kompas

KESALAHAN YANG TIDAK DISADARI SAAT BERKENDARA

SAAT TERJADI KECELAKAAN, JARANG ADA PENGENDARA YANG MAU DISALAHKAN ATAU MENGAKUI KESALAHANNYA. SEMUA MERASA PALING BENAR. PADAHAL, KECELAKAAN DI JALAN RAYA KEBANYAKAN TERJADI AKIBAT FAKTOR HUMAN ERROR ATAU KETELEDORAN MANUSIA, BAIK DARI PENGENDARA SEPEDA MOTOR MAUPUN PENGENDARA MOBIL, BUS, DAN TRUK.

Kecelakaan bisa bermula dari kesalahan sederhana, tetapi efeknya bisa fatal. Berikut ini beberapa di antaranya :

MELAWAN ARAH

Anda yang berkendara di jalur kiri,tetaplah berada dijalur tersebut. Hindarilah mengambil jalur kanan saat berkendara. Mengambil jalur kendara di bagian kanan bisa membahayakan diri sendiri karena pengendara bisa lebih mudah terhantam kendara lain dari arah berlawanan. Namun berkendara di lajur kanan menjadi pengecualian bila terdapat pengalihan atau penambahan jalur resmi dari kepolisian. Misalnya terdapat perbaikan jalan di lajur kiri atau terjadi kecelakaan.

BERHENTI DI "ZEBRACROSS"

Saat lampu menyala, hendaknya kita berhenti di belakang garis putih yang berada dibelakang zebracross. Tujuannnya tentu saja memberikan area bagi pejalan kaki menyeberang. Namun, kerap terjadi pengendara berhenti di zebracross. Mungkin banyak orang berharap dengan berhenti di zebracross, ia akan menjadi terdepan saat lampu hijau. Padahal, berhenti di zebracross jelas-jelas melanggar peraturan lalu lintas.Selain itu, tindakan ini menyiratkan egoisme karena tidak menyediakan ruang bagi pejalan kaki yang menyeberang.

MENDAHULUI DARI SEBELAH KIRI

Ini juga tindakan berbahaya. Menyalip dari sebelah kiri membuat pengendara yang disalip bisa terkejut dan melakukan manuver refleks tiba-tiba ke arah kanan. Hal ini bisa memicu terjadinya kecelakaan.Selain itu, penyalip tidak tahu momentum pengendara yang disalip akan mnepi. Resiko kecelakaan atau terserempet akan lebih besar.Langkah yang terbaik adalah menyalip dari sebelah kanan. Akan lebih baik bila memberikan tanda berupa klakson sekali dan menyalakan lampu sein.

BERBELOK TANPA SEIN DAN TIDAK MELIHAT SPION

Perilaku ini kerap terjadi. Padahal,efeknya bisa sangat berbahaya. Anda melakukan manuver tetapi tidak ada orang yang menyadarinya. Pengendara lain yang tidak sigap,bisa refleks menghindar. Tetapi cara menghindar yang tidak pas bisa memicu terjadinya kecelakaan. Berbelok tanpa memberikan tanda melihat spion atau melihat kondisi sekeliling akan membahayakan diri sendiri.

MELAJU SEBELUM LAMPU HIJAU

Warna merah tanda berhenti, kuning untuk bersiap, dan hijau untuk melaju kendaraan. Pengetahuan umum ini sepertinya tidak perlu diulang-ulang lagi. Nyatanya, banyak orang tutup mata tentang hal ini. Buktinya, banyak pengendara yang melajukan kendaraannya saat lampu masih merah. Ini juga tindakan berbahaya. Lampu merah menyalah artinya arus kenderaan dari sisi lain belum berhenti. Bila perilaku melaju saat lampu merah terus dilakukan, jangan heran bila ancaman kecelakaan semakin tinggi.

MELAJU DI TROTOAR

Trotoar bukanlah area untuk kendaraan bermotor melainkan untuk pejalan kaki. Namun tetap saja banyak ditemukan kasus kenderaan bermotor yang "nyelonong" ditrotoar tanpa merasa bersalah. Padahal ini akan membayakan pejalan kaki di trotoar. Desain trotoar yang tidak rata juga bukan didesain untuk pengendara bermotor. Resiko terjatuh cukup tinggi.

Banyaknya kesalahan saat berkendara dan tidak dipedulikan atau disadari bisa menjadi kebiasaan buruk. Mungkin orang lupa bahwa jalan raya dan trotoar bukanlah milik mereka pribadi. Jalan raya dan trotoar adalah ranah publik. Karena milik bersama, hendaklah semua saling menghormati.

Sumber: Harian Kompas

HIDUP SEHAT DEMI JANTUNG SEHAT

"SIAPA ORANG YANG TIDAK INGIN HIDUP SEHAT HINGGA TUA?RASANYA HAMPIR SEMUA ORANG MENGIDAMKAN HAL INI. TERLEBIH LAGI TERHINDAR DARI PENYAKIT JANTUNG YANG MEMATIKAN. KUNCINYA TENTU TERLETAK PADA POLA HIDUP DAN POLA MAKAN".

ANDA yang  terdiagnosis menderita penyakit jantung.ada baiknya jika mulai sekarang membenahi pola hidup dan pola makan mulai sekarang. Jangan pernah menuda lagi dengan alasan apapun. Caranya adalah berolahraga, berdiet, serta berupaya menjaga tekanan darah dan kolesterol darah tetap berada dibatas normal. Bahkan, pakar kesehatan yakin 90 persen penyakit kantung dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup.

Berhenti merokok dan mengurangi stres merupakan langkah awal yang bisa anda lakukan. Maklum saja,tidak ada satupun hal positif yang bisa didapatkan dari kedua hal tersebut. Baru selenjutnya anda melakukan pola makan rendah lemak untuk mendapatkan jantung yang sehat. Bukan hanya itu, ada baiknya anda memangkas asupan karbohidrat dalam menu sehari-hari. Asupan karbohidrat yang berlebih tidak hanya membuat bobot tubuh berlebih, tetapi juga akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Bukan hanya mereka yang memiliki kadar lemak tinggi dalam tubuh maupun darah yang berisiko menderita penyakit jantung. Penyakit jantung juga bisa timbul akibat adanya suatu komplikasi penyakit yang membawa resiko pada penyakit jantung. yaitu diabetes melitus.

Pada dasrnya,makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung kadar vitamin, mineral, zat besi, protein, karbohidrat,lemak,kalori, dan sumber lainnya dengan komposisi yang berbeda-beda. Kandungan-kandungan tersebut pastinya akan memberikan dampak yang berbeda pada setiap individu,bisa positif atau negatif, yang harus dilakukan tentu saja mewaspadai setiap asupan yang kita makan.Kesemuanya itu tergantung pada pola makan dan pola hidup yang kita jalankan.

Oleh karena itu, ada baiknya kita selalu menerapkan pola hidup dan pola makan sehat dalam keseharian kita.Jika anda menginginkan kualitas hidup yang tinggi diusia tua nanti,pastikan selalu mengkonsumsi makanan sehat. Ada baiknya jika anda tidak mengkonsumsi garam dan gula dalam jumlah yang berlebih.Pastikan pula olahraga menjadi kebiasaan sehat yang anda lakoni setiap harinya.

Sumber Tulisan : HARIAN KOMPAS