HIDUP SEHAT DEMI JANTUNG SEHAT

"SIAPA ORANG YANG TIDAK INGIN HIDUP SEHAT HINGGA TUA?RASANYA HAMPIR SEMUA ORANG MENGIDAMKAN HAL INI. TERLEBIH LAGI TERHINDAR DARI PENYAKIT JANTUNG YANG MEMATIKAN. KUNCINYA TENTU TERLETAK PADA POLA HIDUP DAN POLA MAKAN".

ANDA yang  terdiagnosis menderita penyakit jantung.ada baiknya jika mulai sekarang membenahi pola hidup dan pola makan mulai sekarang. Jangan pernah menuda lagi dengan alasan apapun. Caranya adalah berolahraga, berdiet, serta berupaya menjaga tekanan darah dan kolesterol darah tetap berada dibatas normal. Bahkan, pakar kesehatan yakin 90 persen penyakit kantung dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup.

Berhenti merokok dan mengurangi stres merupakan langkah awal yang bisa anda lakukan. Maklum saja,tidak ada satupun hal positif yang bisa didapatkan dari kedua hal tersebut. Baru selenjutnya anda melakukan pola makan rendah lemak untuk mendapatkan jantung yang sehat. Bukan hanya itu, ada baiknya anda memangkas asupan karbohidrat dalam menu sehari-hari. Asupan karbohidrat yang berlebih tidak hanya membuat bobot tubuh berlebih, tetapi juga akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Bukan hanya mereka yang memiliki kadar lemak tinggi dalam tubuh maupun darah yang berisiko menderita penyakit jantung. Penyakit jantung juga bisa timbul akibat adanya suatu komplikasi penyakit yang membawa resiko pada penyakit jantung. yaitu diabetes melitus.

Pada dasrnya,makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung kadar vitamin, mineral, zat besi, protein, karbohidrat,lemak,kalori, dan sumber lainnya dengan komposisi yang berbeda-beda. Kandungan-kandungan tersebut pastinya akan memberikan dampak yang berbeda pada setiap individu,bisa positif atau negatif, yang harus dilakukan tentu saja mewaspadai setiap asupan yang kita makan.Kesemuanya itu tergantung pada pola makan dan pola hidup yang kita jalankan.

Oleh karena itu, ada baiknya kita selalu menerapkan pola hidup dan pola makan sehat dalam keseharian kita.Jika anda menginginkan kualitas hidup yang tinggi diusia tua nanti,pastikan selalu mengkonsumsi makanan sehat. Ada baiknya jika anda tidak mengkonsumsi garam dan gula dalam jumlah yang berlebih.Pastikan pula olahraga menjadi kebiasaan sehat yang anda lakoni setiap harinya.

Sumber Tulisan : HARIAN KOMPAS